为帮助职工缓解工作和生活压力，促进职工身心健康，近日，陕煤集团工会“送心理课堂进基层”健康讲座走进蒲洁能化公司。国家二级心理咨询师、陕西省心理咨询师协会常务理事郭静为大家带来“暖心一课”。

过程中，郭静结合实际工作中遇到的心理健康咨询案例，通过生动幽默的语言阐述“健康”的概念，带领大家从男女面对压力的反应、压力的来源及分类等三个方面认识压力，用实际数据说明了压力对个人心态和健康的影响。

“这杯水的温度你感觉有多少度？”“你们刚才没有仔细倾听我的指令，所以才会让撕出来的纸片形状不一样，听到这样的话你有什么样的感受？”“你们刚才听得很仔细，创作出来的作品形状各异，但都很有创意，听到这样的话你又有什么样的感受？”……为增强互动性，郭静邀请现场人员通过感受同一杯水的温度、体验手撕纸片创作小游戏等形式，帮助职工了解个人认知差异、积极调整情绪心态、有效缓解各种压力，并温馨地为职工们送上合理宣泄法、健康生活方式养成法、建立支持系统法、学会自我接纳和自我关怀等有助于缓解压力的“秘籍妙招”。

“听了讲座，了解了自我压力疏导方法，收获很大。”……参加本次讲座的职工纷纷表示，此次讲座让职工认识了压力，学习了接纳压力、宣泄压力的技巧，对职工身心健康发展起到了积极的促进作用。

据了解，为开展好此次专题讲座，在确定讲座主题前，集团工会以线上问卷调查的形式了解职工需求，根据问卷调查结果有针对性地设计了本堂专题讲座，精准、有效地提升了职工心理健康意识和自我调节能力。（张俊 惠斯蕾）